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Dica: Aprenda a respirar durante a corrida ou treino

24 de junho de 2011

A maior dificuldade para quem está iniciando nas corridas, ou então para aqueles que querem aumentar o desempenho é sem dúvida a respiração.

A respiração é a parte fundamental para manter um ritmo forte e prolongado. Uma respiração errada pode comprometer um treino ou uma prova fácilmente, pois dores podem surgir devido a falta de sincronismo entre a respiração e a necessidade de oxigênio dos músculos.

Encontrei esse vídeo no youtube já tem um bom tempo, e achei muito fácil de seguir. Mesmo em outra lingua, o entendimento é tranquilo e traz muitos benefícios!

Alguns dias seguindo este treino e logo você estará fazendo automaticamente!
Eu fiz e recomendo!

Veja o vídeo


Mais #dicas:
- Aprenda a correr igual a elite
- Exercícios antes de correr - alongamento Parte 1





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Sobre o Autor:
Leonardo Nista Leonardo Nista é editor do ► Corro por Correr ◄ . Formado em Processamento de Dados e Administração de Empresas. Blogueiro nas horas vagas, gosta muito de esportes, e é louco por corridas de rua, desde que largou o cigarro. Seu interesse é trazer informações sobre corridas de rua e manter um blog com qualidade. Leia mais...

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3 comentários:

Alessandro S Silva disse... [Responder comentário]

Interessante como na corrida temos que pensar em coisas que fazemos naturalmente, como respirar.

Muito bom post.

Boas Corridas!!

Alessandro
http://blog42195.blogspot.com/
@alesilvabr

Decio Oliveira disse... [Responder comentário]

Legal o post, a respiração é realmente muito importante...pode te ajudar a terminar uma prova bem....um abraço e bons treinos..

http://nerdcorredor.blogspot.com/

Leonardo Nista disse... [Responder comentário]

Eu segui essas dicas e prcebi um bom resultado.

Precisei de alguna treinos para me adaptar, mas sem essa técnica eu não iria conseguir correr mais rápido, pois a quantidade de energia que o corpo necessita é muito grande, e com respieração errada e curta não conseguimos suprir.

Abraços e bons treinos!

Leonardo Nista
Corro por Correr

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